安德鲁韦尔博士

安德鲁韦尔博士（Dr. Andrew  Weil）的个人官方网站。安德鲁韦尔博士是一位全身心健康领域的教师和作家。安德鲁韦尔博士也是亚利桑那大学亚利桑那州中西医结合中心的创始人，持有哈佛大学的医药学专业学位和的生物学专业的研究生学位，并出版了中西医结合医药行业，主要致力于将替代性和传统医药结合起来。安德鲁韦尔博士表示疾病患者应该使用医生开出的西厨房，接着使用替代性的疗法，如ω- 3脂肪酸，维生素D和草药，冥想等“精神”策略。有些人批评安德鲁韦尔博士拒绝接受铁证如山的医药，总是选样一些未经证实的理念。1997年和2005年，安德鲁韦尔博士两次出现在时代杂志中。

安德鲁韦尔博士还创作了众多书籍，现在的总发行量达到一千万，这些书籍包括自发愈合，8周之内达到最佳的健康状态，饮食以及最佳健康，健康厨房，健康老龄化等。安德鲁韦尔博士认为大部分的时候人们选择抽烟的原因就和吃零食的原因相类似，比如：觉得无聊需要打发时间，或者郁闷需要找点事情排解，空虚寂寞需要事情填补等等，但是一个人一旦接受了抽烟很酷，抽烟很男人等等心理成因后，很快就会开始模仿甚至攀比抽名牌香烟，然后就很有可能会被那尼古丁带来的短暂的麻痹和快乐所蛊惑而上瘾。实际上抽烟带给我们快乐的另外一个原因是因为那从鼻孔呼出的烟能够加大一个人的呼吸量，这等于在拉长他们的呼吸，所以会带来甚至超过深呼吸作用的心理放松效应，更能够带给一个人心理上的慰藉。但是由于人们对此没有足够的认知所以很容易依赖“抽烟”这种途径，用麻醉代替了人体自然的痊愈和调整。安德鲁韦尔博士推荐用瑜伽的自然方法来代替“自我麻醉”，希望能够对有幸看到我们文章的人们有一些帮助。

如果你吸烟，抗氧化维生素有助于降低人体应激对尼古丁和焦油毒药。 以大量的胡萝卜素，维生素C，E和β。这有助于逆转由吸烟引起的呼吸道组织的变化，因此有助于预防肺癌。多吃碱性食品和抗氧化活性强的蔬果，比如葡萄、葡萄籽、丝瓜、丝瓜花、西兰花、紫甘蓝、芦笋、红薯等。安德鲁韦尔博士支出适当的冥想可建立深层的自我认知和自我相处机制，能够以正面积极的方式应对自己面对的各种压力；培养觉知力，实时分析和反省自己抽烟的真正原因，抵御外界抽烟的诱因；和健康的非吸烟人群在一起，至少要和他们经常沟通，慢慢清理吸烟经历留下的心理痕迹。