EliteFTS 是由Dave Tate于1999年1月创办的健身公司。EliteFTS的Dave Tate堪称是力量训练者们的梦想。他是一位顶尖的力量举选手，他遇到的那些伤病和挫折能压倒大多数人，但他坚持了下来，而且能够不断进步。关于力量训练的一切，无论你是想拥有超人的力量，还是拥有超级英雄的体形，他都是值得信赖的顾问。 2010年，Dave Tate撰写了一篇题为：《30年的力量训练》的文章，介绍自己进行力量训练的历程。最近，在一次研讨会上，一个热心的年轻人提了一个问题，这是经常在网上阅读力量训练文章的年轻人最喜欢问的问题之一：“以你入行30年的经验来看，你认为未来即将流行的训练体系是什么？”我实话实说：“找几本80年代的肌肉杂志看看。当时流行的那些训练体系，还有哪个没有复流行？那就是你的答案。”这话听起来很臭屁，但它是真的。 每一个今天流行的的训练体系，无论是高训练量还是低训练量，高频率还是低频率，从前都曾经被人尝试过、研究过、介绍过，只不过取的名字不同，照片中当模特的运动员不同。我之所以敢这么说，是因为我已经尝试过现存的每一种合理的训练体系。人们眼中的我主要是一个力量举选手，是路易•西蒙斯的西部训练方法的坚定支持者之一。但我在过去30年里做过的事不止于此。我采用过“从多个角度刺激肌肉”的健美训练计划，甚至参加过几场健美比赛。我采过一些疯狂的力量举训练计划，这些计划原本可能会杀死我，或者让我坐上轮椅的。 于是，我不得不采用功能性训练，以找回基本的灵活性。这些训练能让80岁的老奶奶都厌烦得流泪，令人惊讶的是，我居然幸存下来了。现在，我会给自己的训练划分不同的阶段。不同的阶段有不同的目标，比如变得更强壮，提高围度，减脂，或者只是保持心智的健全。不同的阶段有不同的训练风格。这就是我的故事的梗概，没什么特别的。但我想有些读者会有兴趣了解我在职业生涯的不同时期的具体训练方法，更重要的是，我为什么要改变训练风格。我必须承认，当TC想到这个选题时，我只觉得非常无聊。但坐下来写下往事之后，我发现自己也能从中吸取一些经验和教训。所以，我今后每隔一个月左右，会写一篇文章详细介绍我的职业生涯的一个阶段，介绍哪些方法对我有效，并且可能对你也有效。 联系方式 |
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