Beachbody

Beachbody 是美国知名的健身训练公司，推出过许多经典的健身教程。Beachbody 公司由Carl Daikeler和Jon Congdon创办于1998年，总部位于加利福尼亚州的圣塔莫妮卡，Beachbody运营着Beachbody.com 和TeamBeachbody.com两个网站。Beachbody推出过许多广受欢迎的健身和瘦身解决方案，包括P90X®, INSANITY®, Brazil Butt Lift®, Slim in 6®, Turbo Jam®, Hip Hop Abs®, and Power 90®等等。

Beachbody最著名的健身教程当属P90X和Insanity。Beachbody P90X是由Beachbody推出的美国经典健身训练DVD，涵盖了全部方式的健身方式，13张Beachbody P90X DVD全集，90天魔鬼训练。Insanity 健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。Insanity的课程分为2个月，有14个训练模块。Body Beast Workout是一套非常强悍的增长肌肉教程，由Beachbody公司出品，包括视频17个视频和两个课表，通过90天的训练可以使肌肉快速增长，整套教程需要的辅助工具不多，基本只要有哑铃和健身椅就可以了，当然如果想精益求精，最好再加上杠铃。根据课表安排，基本每天只练习1-2个地方，通过反复轰炸某一块肌肉带给你持续的泵感，建议先看看基础教程，内容讲解了健身理念、营养及所需要的工具。

Insanity健身操的14个模块包括：01，fit test 基础训练、02，Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环、03，cardio power & resistantce 有氧力量与阻力训练、04，cardio recovery 有氧恢复、05，pure cardio 纯有氧、 06、Cardiovascular Abs腹部有氧、07，core cardio & balance 核心有氧和平衡、08，max interval circuit 极限间歇循环、09，Max interval Plyo 极限增强间歇、10，Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节、11，Max recovery 极限恢复、12，Insane Abs 疯狂腹肌、13，Max Interval Sports traning 极限间歇运动训练、14，Upper Body Weight training 上半身负重训练。

Insanity 健身操的训练技巧：第一个月是该健身操的基础，含有5个模块,包括基础训练和间歇训练。这些训练能帮助你减掉脂肪，并为第二个月的训练做准备。一旦你完成了第一个月的挑战，你就可以进入到第二阶段的训练了。第二个月的训练计划是帮助你挑战并超越自己的极限。例如在这个月你会做高强度的间歇训练，最大程度上的增强你的新陈代谢率，燃烧更多的脂肪。因为训练强度过大很多人在第二个月的时候退出了。但是如果你完成了第二月的训练计划，你会发现自己的身体减去了非常多的脂肪。Insanity 健身操的特点：快速有效，最短时间内帮助你减掉脂肪变得苗条；方便，不需要任何辅助的器材和设备；高强度。

联系方式

电话：1 (800) 998-1681